En Super Xtra sabemos que, con el regreso de las actividades escolares regulares en Panamá, es importante asegurarse de que la alimentación de la familia sea saludable y equilibrada. La rutina diaria puede llevar a una mayor demanda de comidas rápidas y poco nutritivas, pero es posible cuidar de nuestra alimentación sin sacrificar el tiempo ni el sabor.
Para nosotros es fundamental que nuestros clientes se mantengan sanos. Por eso, compartiremos algunos consejos prácticos y recetas fáciles para ayudarte a mantener una dieta balanceada durante esta temporada.
Cómo cuidar de tu alimentación y la de tu familia durante la rutina diaria
Es importante que te organices para lograr mantener una dieta saludable para ti y tu familia, y en Super Xtra te diremos cómo:
- Planifica tus comidas: dedica un tiempo para planificar los menús de la semana. Esto te ayudará a evitar decisiones de último momento y facilitará la preparación de comidas saludables.
- Prioriza alimentos frescos y naturales: opta por frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras. Estos alimentos proveen nutrientes esenciales y ayudan a mantener una buena salud.
- Controla las porciones: es importante tener en cuenta las porciones adecuadas para cada miembro de la familia. Utiliza platos más pequeños para controlar las cantidades, lo que evitará que se consuma más de lo necesario.
- Cocina en casa: preparar las comidas en casa te permite tener un mayor control sobre los ingredientes y la preparación. Además, es una excelente manera de involucrar a los niños en la cocina y enseñarles sobre la importancia de una alimentación saludable.
Recetas fáciles y saludables para toda la familia
- Ensalada de pollo y aguacate: mezcla trozos de pollo asado con aguacate en cubos, tomate cherry, lechuga y aderezo bajo en grasa. Esta ensalada es nutritiva, deliciosa y se prepara en minutos.
- Wrap de vegetales y hummus: unta una tortilla integral con hummus y agrega rodajas de pepino, zanahoria rallada, espinacas y pimientos. Enrolla y disfruta de un wrap lleno de sabor y nutrientes.
- Sopa de lentejas y verduras: combina lentejas cocidas con caldo de verduras, zanahorias, apio y espinacas. Cocina a fuego lento hasta que las verduras estén tiernas y sirve caliente. Esta sopa es reconfortante y perfecta para los días más frescos.
- Smoothie de frutas y yogur: mezcla en una licuadora, plátano, fresas, yogur natural y un poco de miel. Obtendrás un smoothie refrescante y lleno de vitaminas para disfrutar en cualquier momento del día.
Con el regreso de la rutina, el trabajo y las actividades escolares regulares, cuidar la alimentación de la familia se vuelve primordial. Planificar las comidas y cocinar en casa son estrategias clave para mantener una dieta equilibrada.
Prueba estas recetas fáciles y saludables para disfrutar de comidas nutritivas y deliciosas. ¡Tu salud y bienestar te lo agradecerán! Y recuerda que en todas nuestras tiendas de Super Xtra encontrarás todo lo que necesitas para preparar tus alimentos y a los mejores precios.
